استيقظت مبكرا و ذهبت إلى الحديقة لأترييض بعض الوقت
فقد نصحتنى الطبيبة أن أمشي كل يوم عدة دقائق
لما في المشي من فوائد، لحرق الدهون الزائدة، و التخلص من الكولسترول و تقليل نسبة السكر فى الدم
و هذه النصيحة لا تعني أني مريض بأى شيء من هذا
فأنا لست مريضا بارتفاع حاد فى الكلسترول و لكن التحاليل تنبئ بأنه من الممكن أن يرتفع أكثر
و لست مريضا بداء السكري، و لكن يوجد نسبة غير قليلة منه فى الدم
و كلما تناولت كمية من السكريات الآن أشعر بآلام فى العظام
في زياراتي الأخيرة للطبيبة العامة نصحتني بتغيير نظام حياتي
حيث إن كل متاعبي تكمن فى هذا النظام اللانظامي
فأنا لا أنام إلا وقت قصير للغاية
أجلس لساعات طويلة فى العمل
قالت إنني يجب أن استيقظ فى الصباح
و ألا أظل طوال الليل جالسا أمام الكومبيوتر أو فى القراءة و البحث
و أعطتني خطابا لمراجعة طبيب القلب
و قد أيد طبيب القلب ما قالته الطبيبة العامة من أنني يجب أن أغير نظام حياتي
قال يجب أن تنام ست ساعات على الأقل – و هذا أمر شبه مستحيل بالنسبة لي و لم يحدث مطلقا ربما طيلة حياتي- و قال لا ترهق نفسك فى العمل كثيرا يجب ان تعمل عدد محدد من الساعات و يكون على فترات في النهار
قلق أخصائي القلب نبع من أن والدي قد توفاه الله بذبحة صدرية
و أن لى أخا قد تعرض لأزمة قلبية و أخ آخر تعرض لمشاكل فى القلب
و على الرغم انه لا يرى في حالتى أى خطورة لكنه يرى أن علي تغيير طريقة حياتي
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق